Khiêu vũ là gì? Khiêu vũ có lợi ích gì đối với người tập?

Khiêu vũ là gì? Khiêu vũ có lợi ích gì đối với người tập? Khiêu vũ là một điệu nhảy theo nhịp điệu của âm nhạc. Cùng ketquabongdatructuyen.net tìm hiểu về điệu nhảy này qua bài viết dưới đây nhé!

Khiêu vũ là gì?

Khiêu vũ là một điệu nhảy, hành động hay cách nhảy múa thường theo nhịp điệu của âm nhạc . Ví dụ: “điệu nhảy dân gian”. Khiêu vũ là một trong những biểu hiện nghệ thuật lâu đời nhất của Nhân loại và trong nhiều nền văn hóa, nó có giá trị biểu tượng, nghi lễ và đại diện. Điệu nhảy được thực hiện vì lý do giải trí, xã hội, tôn giáo và nghệ thuật. Một số yếu tố tạo nên một điệu nhảy là nhịp điệu, chuyển động, biểu cảm cơ thể, phong cách và không gian. Theo cách thông tục, cụm từ ‘in dance’ có nghĩa là chuyển động, hoạt động hoặc chuyển động liên tục.

Khiêu vũ có lợi ích gì đối với người tập?

Trước khi biết đến tên các điệu nhảy khiêu vũ, bạn hãy tìm hiểu một số lợi ích mà khiêu vũ thể thao Dancesport mang đến cho người tập. Chúng bao gồm:

– Giảm cân: Những bài tập khiêu vũ sẽ giúp người tập luyện cải thiện cân nặng, tăng cường sức khỏe thể chất tương tự như các bài thể dục chạy bộ hay đạp xe.

– Tốt cho hệ tim mạch, cải thiện tình trạng bệnh.

– Nạp thêm năng lượng, tăng hiệu suất làm việc và thổi vào cơ thể một luồng sinh khí mới sau mỗi lần khiêu vũ.

– Tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai cho cơ thể vì những điệu nhảy yêu cầu bạn phải liên tục xoay vặn một cách uyển chuyển, đòi hỏi tính linh hoạt cao. Để thực hiện được những bước nhảy hoàn hảo, chẳng những đôi chân mà cả não bộ bạn cũng phải làm việc.

– Tăng sức bền của cơ thể.

– Cải thiện trí nhớ, phòng tránh bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ, cải thiện tinh thần, tăng cường nhận thức và tư duy.

– Giúp cho bạn hạnh phúc hơn, luôn vui tươi yêu đời.

– Giảm thiểu căng thẳng tinh thần và chống lại bệnh trầm cảm nhờ việc kiểm soát được nồng độ Serotonin và Dopamin trong cơ thể.

– Tăng thêm niềm tin vào bản thân, cho bạn cơ hội để gặp gỡ, giao lưu kết bạn, mở rộng mối quan hệ trong xã hội.

>>> Xem thêm: Nên chọn giày khiêu vũ như thế nào là đúng cách?

Các điệu nhảy khiêu vũ hiện đại bạn nên biết

Điệu nhảy Tango

Có thể nói rằng, Tango nằm trong danh sách tên các điệu nhảy khiêu vũ phổ biến được nhiều người biết đến nhất. Những động tác nhảy của Tango khá mạnh mẽ, vững chắc, thuyết phục, tạp được dấu ấn riêng. Các chuyển động của điệu nhảy này khá đều và nhanh, dứt khoát. Sự khác biệt của điệu Tango trong khiêu vũ chính là không có động tác nâng hạ thân người. Thời gian của mỗi bài nhảy là từ 1.5 đến 2 phút và giai điệu của bài nhảy này thuộc gốc Argentina hay Tây Ban Nha.

Điệu nhảy Cha cha cha

Đây là điệu nhảy có 5 bước trong 4 phách (beats), vui, nhẹ nhàng và có tính cách đùa cợt và trêu ghẹo nhau (catch-me-if-you-can atmosphere) giữa 2 bạn nhảy.

Chassez hay Triple Steps là bước đặc trưng của Chachacha; bước nhảy Chachacha phải nhanh, gọn và có động tác chuyển hông. Những bước phổ thông của Chachacha là New York, Cuban Break, Straight Chassez và Overturned Chassez.

Điệu nhảy Slow Foxtrot

Điệu Slow Foxtrot thường được xem như nền móng vững chắc cho khiêu vũ, có nhiều người cho rằng: Nếu nhảy điệu này giỏi thì bạn có thể đủ cơ sở để nhảy tốt các điệu khác. Slow Foxtrot về căn bản không thay đổi nhiều so với những năm mới xuất hiện. Điệu này có số bước chân khá hạn chế.

Điểm đặc trưng của điệu nhảy trong khiêu vũ này là toát lên sự trong sáng, duyên dáng và nhịp nhàng. Chuyển động liên tục tiến và nghiêng thân trên qua phải và trái. Chuyển động theo dòng chảy mượt mà. Loại nhịp 4/4 với 30 nhịp/phút theo tiêu chuẩn của IDSF. Phách mạnh là phách thứ nhất và thứ ba. Thời gian nhảy từ 1,5 đến 2 phút. Đặc điểm lên và xuống của cặp là nâng lên cuối phách 1, tiếp tục ở phách 2, hạ xuống cuối 3.

Điệu nhảy Waltz

Theo lịch bóng đá hôm nay thì điệu nhảy trong khiêu vũ hiện đại Waltz bắt nguồn ở Anh từ năm 1910. Điệu nhảy này được hình thành từ 2 điệu Boston và Landler, nhịp : ¾, 30 nhịp trên một phút, sử dụng phách thứ nhất. Đặc điểm nổi trội là trữ tình tha thiết, di chuyển mềm mại nhẹ nhàng.

Điệu nhảy Quickstep

Trong những điệu nhảy cổ điển, Quickstep là điệu khiêu vũ phóng khoáng nhất, không bị giới hạn về chuyển động, tốc độ và gây ra nhiều phút giây vui nhộn trên sàn nhảy. Khi lướt chân trên sàn nhảy, đôi lúc cặp đôi cần bay lên không trung nên sẽ yêu cầu sự tập trung mới tạo được sự đồng điệu, linh động. Bên cạnh đó, nhịp chân và gối cũng cần chuyển động đúng nhịp để tạo được sự tương phản rõ nét giữa bước nhanh và bước chậm.

Điểm đặc trưng của điệu nhảy Quickstep là sự duyên dáng và sống động, hào hứng và lấp lánh. Thời gian của bài nhảy là từ 1.5 đến 2 phút.

Rumba

Đây là điệu nhảy về một chuyện tình, một sự biểu lộ của cảm xúc về “sex” giữa nam và nữ; người nữ tìm cách chinh phục người nam bằng những yếu tố duyên dáng và nữ tính của mình; người nhảy Rumba phải bước trên mu bàn chân , phải thể hiện tính lãng mạn và tình tứ của Rumba giữa hai bạn nhảy bằng những động tác chuyển hông và những động tác thân thể của nhau.

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về khiêu vũ là gì? Hy vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin bổ ích.

>>> Cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo, tỷ lệ cá cược, tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỷ lệ ma cao, malaysia..… tại website của chúng tôi.