(GMT+7)
- Xem(514)Bơi lội là gì? Bơi lội là môn thể thao dưới nước, vận động toàn thân để di chuyển được dưới nước. Hiện nay có những kiểu bơi nào? Cùng ketquabongdatructuyen.net tìm lời giải đáp chi tiết qua bài viết sau đây.
Bơi lội là gì?
Bơi lội là môn thể thao dưới nước đòi hỏi sự kết hợp của nhiều bộ phận trên cơ thể. Bơi lội mang đến cho người bơi những lợi ích tuyệt vời. Bộ môn này phù hợp với mọi lứa tuổi khác nhau từ trẻ sơ sinh cho đến người già. Ngoài ra đây cũng là môn thể thao rất thích hợp cho người khuyết tật.
Những kiểu bơi cơ bản nhất hiện nay
Kiểu bơi tự do
Nhắc đến bơi tự do hay còn được gọi tên khác là bơi trườn sấp. Trong số các kiểu bơi cơ bản hiện nay, đây là kiểu bơi có tốc độ bơi nhanh nhất. Trong kiểu bơi này, kỹ thuật bơi cơ bản là sử dụng 2 tay so le để quạt nước ra phía sau. Động tác này sẽ tạo lực đẩy thân trườn về phía trước. Khi bơi trườn sấp, thân hình giữ thẳng, chủ yếu đảm bảo giữ sao cho phần thân sau được nổi, thân thân hàng và gần như ngang bằng so với mặt nước.
Kiểu bơi ngửa
Kiểu bơi tiếp theo đó chính là kiểu bơi ngửa. Kiểu bơi này cũng giống với kiểu bơi tự do nhưng toàn bộ cơ thể sẽ không năm úp xuống mặt nước mà là nằm ngửa trên so với mặt nước.
Kiểu bơi ếch
Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản, dễ học và thường là kiểu bơi dành cho những người mới bắt đầu tập bơi. Hình thức bơi chính là điểm ấn tượng nhất của kiểu bơi này. Kiểu dáng khi bơi ếch gần giống với tư thế con ếch di chuyển trong nước. Tốc độ của bơi ếch là chậm nhất khi mnag ra so sánh với những kiểu bơi khác.
Kiểu bơi bướm
Bơi bướm là kiểu bơi khó, đòi hỏi kỹ thuật và thể lực tốt. Bơi bướm là kiểu bơi có tốc độ bơi nhanh nhất trong số các kiểu bơi cơ bản. Khi thực hiện bơi bướm, các động tác, cơ thể phối kết hợp nhịp nhàng toàn thân. Khi bơi người bơi cần để 2 tay đối xứng, 2 chân khép sát đạp nước. Và song song với sự vận động của tay và chân, khi cơ thể vận động trồi lên, ngụp xuống kết hợp hài hòa, nhịp nhàng.
Kiểu bơi chó
Kiểu bơi này có hình dạng giống như hình dạng chú chó bơi trong nước. Bơi chó là kiểu bơi úp kết hợp 2 chân đạp sau. 2 tay để trước ngực kết hợp cùng các ngón tay khép hay mở, 2 canh tay đưa ra trước song song với ngực. Đồng thời quạt nước về phía sau.
Lợi ích của bơi lội
Đốt cháy calo, giúp giảm cân
Bơi có giảm cân không? Khi bơi dưới nước toàn bộ cơ thể sẽ cùng vận động nhịp nhàng, đều đặn. Dưới áp lực của nước các nhóm cơ sẽ được vận động một cách triệt để. Vì vậy luyện tập bơi lội thường xuyên sẽ giúp bạn có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và sức khỏe dẻo dai. Theo thống kê cứ 30 phút bơi tự do dưới nước sẽ giúp đốt cháy khoảng 250 – 400 calo.
Bơi lội giúp trẻ phát triển tốt hơn
Theo nghiên cứu những đứa trẻ thường xuyên bơi lội sẽ phát triển kỹ năng vận động, khả năng ngôn ngữ, sự tự tin trong giao tiếp hơn những trẻ không bơi lội. Như vậy có thể khẳng định bộ môn này có thể giúp trẻ phát triển thể chất và phát triển trí tuệ.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Bơi lội có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm, những người lớn tuổi bị mất ngủ thì khi tập bơi đều đặn sẽ giúp họ có một giấc ngủ ngon hơn rất nhiều.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Bơi lội giúp thúc đẩy sự tuần hoàn máu và tăng cường sự hoạt động của cơ tim. Khi cơ thể duỗi thẳng trong nước thì máu sẽ lưu thông về tim và não bộ hiệu quả hơn. Từ đó hệ tim mạch cũng khỏe mạnh hơn.
Bơi cũng là một phương pháp tập luyện đối với những người vận động nhiều như vận động viên, cầu thủ bóng đá. Lý do là vì nó là phương pháp tập luyện phục hồi sức khỏe giúp ích rất nhiều cho các cầu thủ bóng đá giành được kqbd hom nay tốt nhất.
Cập nhật nhanh kết quả bóng đá của các giải đấu lớn như: Anh, Đức, Ý, kết quả bóng đá pháp, Tây Ban Nha, Cup C1, C2,….. tại website của chúng tôi.
"Thông tin được cung cấp là kết quả của việc tổng hợp và phân tích từ nhiều nguồn, và chỉ nên được sử dụng để tham khảo hữu ích."