Yoga là gì? Nguồn gốc và xuất xứ ra đời của Yoga

Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm hiểu về yoga là gì cũng như nguồn gốc xuất xứ và những điểm riêng biệt của Yoga nhé!

Yoga là gì?

Yoga là một chuỗi các động tác luyện tập giúp kết nối cơ thể, tâm trí và tinh thần thông qua việc kiểm soát các tư thế, hơi thở và thiền định. Đây là một môn thể thao cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước.

Thực hành yoga thường xuyên giúp tạo nền tảng cho việc phát triển các thói quen tốt như kỷ luật, tự giác và độc lập. Yoga cũng là một cách giúp bạn có những lựa chọn đúng đắn để sống một cuộc sống khỏe mạnh và viên mãn hơn.

Tại Việt Nam, tuy chỉ mới du nhập trong thời gian gần đây nhưng yoga hiện đang nhận được rất nhiều đánh giá tích cực về những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng yoga thực sự có thể giúp kiểm soát căng thẳng, giảm trầm cảm, lo lắng, cải thiện tâm trạng và ngủ ngon hơn.

Không chỉ vậy, yoga còn được chứng minh là có khả năng tăng cường sự dẻo dai, cải thiện khả năng cân bằng và phối hợp của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp giảm đau và tăng cường sức mạnh.

• Những lợi ích của Yoga dành cho phái đẹp nếu tập hàng ngày
• Tập yoga có giảm cân không? Nguyên tắc để tập yoga giảm cân hiệu quả

Nguồn gốc và xuất xứ ra đời của Yoga là gì?

Nguồn gốc của yoga, xuất xứ từ đâu, vẫn là một vấn đề gây tranh cãi của rất nhiều người. Nhưng quan điểm yoga đến từ Ấn Độ được nhiều người đồng tình hơn cả.

Theo quan niệm này, Yoga thuộc một trong sáu trường phái triết học của người Ấn Độ, xuất hiện cách đây khoảng 5000 năm. Bằng chứng chứng minh cho nhận định này đã được một số nhà nghiên cứu tổng kết trong quá trình khai quật khảo cổ học ở Thung lũng Indus Saraswati, miền bắc Ấn Độ.

Yoga bắt nguồn và phát triển gắn liền với sự phát triển của các tôn giáo như Bà La Môn, Phật giáo. Các tri thức về yoga thường xuất hiện trong kinh sách của các tôn giáo này.

Vì vậy, nhiều người lầm tưởng rằng yoga là một hình thức luyện tập tâm linh.

Những điểm riêng biệt của Yoga

Yoga giúp hòa quyện cơ thể và tâm hồn

Nếu gym tập trung vào các bài tập vận động mạnh nhờ sử dụng các dụng cụ và thiết bị hiện đại giúp người tập tác động vào từng nhóm cơ trên cơ thể bằng bài tập cường độ cao mà không bị gián đoạn thì yoga lại khác. Yoga giúp con người ta sống chậm lại, nhẹ nhàng lắng nghe từng chuyển động của cơ thể. Tập trung vào từng hơi thở, điều chỉnh nhịp thở nhịp nhàng cũng giúp cơ thể vận động, nhưng là vận động xuất phát từ bên trong, gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, phức tạp. Người tập yoga sẽ cảm thấy cơ thể và tâm hồn hòa làm một thể thống nhất.

Yoga giúp điều chỉnh suy nghĩ

Những vấn đề về stress, trầm cảm hay rối loạn giấc ngủ do suy nghĩ nhiều cũng sẽ được giải quyết triệt để nhờ Yoga. Không giống như các bộ môn khác giúp giải tỏa stress nhờ vận động nhiều, yoga sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn những suy nghĩ tiêu cực và xua tan chúng bằng cách điều chỉnh suy nghĩ. Các buổi tập yoga với các tư thế từ Hatha Yoga hay Vinyasa Yoga, Yoga Bay buộc cơ thể và tâm trí được thư giãn. Những suy nghĩ tích cực bị loại bỏ, những luồng khí tiêu cực và xấu xa sẽ bị đẩy lùi.

Yoga giúp chữa trị các bệnh lý thường gặp

Các chứng bệnh như mất ngủ kinh niên hay đau cổ không còn là vấn đề lớn với yoga. Ngoài ra, yoga giảm béo còn giúp giảm cân, phòng chống béo phì, gan nhiễm mỡ, tiểu đường và các bệnh nguy hiểm khác.

Yoga gồm nhiều trường phái khác nhau

Khác với các bộ môn khác, ngoài việc bao gồm các tư thế vận động khác nhau, Yoga còn có các trường phái khác nhau. Các loại hình yoga phổ biến có thể kể đến như: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Bikram Yoga, với các cường độ và đặc điểm khác nhau. Những trường phái Yoga chuyên biệt sẽ giúp người tập dễ dàng lựa chọn trường phái phù hợp với bản thân và sức khỏe để có thể theo đuổi lâu dài.

Yoga không giới hạn đối tượng luyện tập

Việc theo đuổi những bộ môn cường độ cao như gym, aerobic hay zumba sẽ rất khó đối với phụ nữ mang thai hoặc người lớn tuổi. Nhưng đến với Yoga, ngoài việc không gây khó khăn cho các vấn đề cụ thể trên, Yoga còn là bộ môn hữu hiệu giải quyết sâu các vấn đề như đau nhức, khó vận động, trầm cảm trước khi sinh ở phụ nữ mang thai. sức khỏe người già, người cao tuổi giảm sút.

Với những thông tin trên, hy vọng người hâm mộ bóng đá có thể biết được về Yoga là gì. Hãy cập nhật thêm nhiều thông tin hấp dẫn qua các bài viết tại chuyên mục tin thể thao nhé!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật chính xác nhất về kết quả Đức, chuyên trang ketquabongda.com sẽ giúp bạn có những thông tin, dữ liệu chính xác nhất về giải đấu này.